Veja só:
Gelatina de Chia
2 colheres de sopa de sementes de Chia
½ copo de água
1 polpa da fruta de sua preferência
Adoçante se necessário
Preparo:
1) Em um recipiente coloque a Chia, a água e deixe hidratar por 20 minutos.
2) A seguir adicione a polpa de frutas de sua preferência.
3) Misture e se achar necessário acrescente adoçante.
4) Leve para gelar.
4) Leve para gelar.
A Chia, é uma sementinha originária do México e da Colômbia rica em minerais e anti-oxidantes.
Os benefícios? Vários:
Diminui a fome, pois aumenta de volume no estômago, dando sensação de saciedade.
- Equilibra as taxas de glicose
- Diminui o colesterol e triglicérides
- Hidrata o organismo
- Regula as funções intestinais
Não deixe de experimentar!
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