Essa é uma das chaves para um corpo harmônico, com postura perfeita e sem tensões.Sabemos que a correria do dia a dia nos leva à micro tensões e contraturas involuntárias da musculatura que podem trazer muito desconforto. O alongamento traz muitos benefícios. Confira:
1-Previne lesões musculares como entorses e distensões.
2-Ativa a circulação.
3-Reduz a ansiedade, o stress e a fadiga.
4-Aumenta a agilidade e evita o desgaste físico proveniente da idade.
5-Desenvolve a consciência corporal, melhorando a postura.
6-Aumenta a flexibilidade e a amplitude dos movimentos.
7-Associado à respiração lenta e profunda, traz grande relaxamento.
Por outro lado, a falta de alongamento pode levar a desvios posturais, musculatura encurtada e maior dificuldade circulatória. Podem surgir também, sobrecargas articulares e lesões de cartilagens, associadas com inflamações localizadas.
Portanto, inicie sem demora um programa de alongamento bem orientado, para obter todos os seus benefícios.
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