Pode não parecer tão importante, mas escuridão completa na hora de dormir é um grande remédio contra o mau humor e a depressão!Veja por que:
A melatonina, um importante hormônio natural antidepressivo, é produzido à noite, principalmente durante o sono e uma luz noturna no quarto, mesmo fraca, amortece essa produção.
A tela da televisão ligada já é muito prejudicial.
A claridade, mesmo que mínima, causa mudanças no cérebro, afetando a memória e aumentando a tendência depressiva.
Um sono profundo, sem vestígios de claridade no quarto, o máximo possível, fará muita diferença no dia seguinte.
A vida com bom humor é outra coisa!
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