quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Emagreça da maneira mais saudável!

Olha aí, você que quer emagrecer...

O café verde é a grande sensação do momento! Sabe por quê?

Veja:

1- Ele absorve as gorduras que provém da alimentação, ativando o metabolismo.

2- Possui Cafestol e Kahweol, substâncias que inibem uma enzima, a GST, não deixando o fígado acumular açúcar que se transforma em gordura.

3- Por não ser torrado, possui maior teor de cafeína, que aumenta consideravelmente o metabolismo.

A dose é de cerca de 400 mg, em forma de cápsulas, duas vezes ao dia, meia hora antes das principais refeições.

Gestantes, hipertensos e portadores de doenças crônicas devem consultar o médico!

Mais uma arma para turbinar sua perda de peso, uma substância 100% natural e com efeitos comprovados!



quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Entrevista - Dor de Cabeça: Causas e Tratamento.


Agradeço a todos que ouviram e participaram da entrevista de ontem, na Rádio Mensagem, sobre Dor de Cabeça: Causas e Tratamento.
Muito obrigada e até a próxima!



terça-feira, 29 de outubro de 2013

Entrevista - Dor de Cabeça: Causas e Tratamento.

Não perca hoje, 12:15 minha entrevista na Rádio Mensagem 1470 AM, abordando o tema: Dor de Cabeça - Causas e Tratamento.

Ligue para (12) 3954-3010 e faça sua pergunta.

Acesse: http://www.radiomensagem.am.br/

Sintonize e participe!




Amêndoas - A vitamina da juventude!

Escolha meia dúzia de amêndoas para seu lanchinho da tarde!

Elas vão te trazer saciedade, sem excesso de calorias e mantê-lo jovem, pois são riquíssimas em vitamina E, a vitamina da juventude.

Além disso, combatem a anemia por conta do ácido fólico e contém muita arginina, que é um aminoácido conhecido por relaxar os vasos arteriais, equilibrando a pressão.

Opção simples e gostosa, que te ajudará a não atacar a geladeira na próxima refeição!




terça-feira, 8 de outubro de 2013

4 Minutos de Exercícios para Manter a Forma

Se você não gosta de se exercitar, porém reconhece a necessidade de praticar atividades físicas para manter a saúde, já deve ter se perguntado qual é a quantidade mínima necessária para manter a forma. De acordo com o The New York Times, pesquisadores noruegueses parecem ter descoberto a resposta para essa questão!

Inicialmente, os cientistas avaliaram os efeitos de pequenos períodos de atividade intensa — geralmente variando entre 30 segundos e alguns minutos — intercalados com intervalos de descanso. Essa prática demonstrou ser tão eficaz quanto à realização de sessões mais prolongadas.
Em seguida, os cientistas avaliaram os resultados alcançados após quatro períodos de atividade intensa, durando apenas quatro minutos cada um.


“Quatro-três-quatro”


Nestes períodos de quatro minutos cada um, os voluntários que participaram dos testes deveriam manter suas freqüências cardíacas em 90% da capacidade máxima, realizando intervalos de três minutos entre as quatro sessões. Dessa forma, o tempo total de exercícios foi de 16 minutos, mas os pesquisadores concluíram que poderia ser tempo demais para a avaliação da pesquisa, que deveria evidenciar o mínimo de tempo que é satisfatório para a saúde.

Assim, os cientistas decidiram avaliar os efeitos de apenas uma única sessão de quatro minutos, comparando o desempenho de dois grupos, um dedicado ao esquema “quatro sessões de quatro minutos intercaladas por intervalos de três minutos cada”, e o outro dedicado a uma única sessão de quatro minutos. Esse treino foi realizado três vezes por semana durante 10 semanas.


Falta de tempo não é desculpa!



Os pesquisadores observaram que ambos os grupos apresentaram melhoras significativas, tanto no condicionamento físico como no estado geral de saúde. Para eles, a falta de tempo é uma das principais desculpas para que as pessoas não realizem atividades físicas e os resultados do estudo apontaram que esse pretexto não corresponde à realidade.

Não é necessário frequentar uma academia para seguir a rotina dos quatro minutos.  


Vale qualquer atividade, como subir uma ladeira, nadar, subir e descer escadas, andar de bicicleta e até caminhar. O importante é aumentar a sua freqüência cardíaca o suficiente, durante quatro minutos!


Consulte sempre seu médico antes, para avaliar suas condições físicas e inicie sem demora um programa de condicionamento físico, mesmo que seja por quatro minutos ao dia!

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Não discuta perto de seu bebê dormindo!

Estudos da Universidade americana de Oregon, comprovaram que a atividade cerebral de bebês dormindo, reagia de forma diferente quando pessoas conversavam em tom amigável ou agressivo.

Para os pesquisadores, isso demonstra que os bebês não ficam indiferentes às discussões entre seus pais, mesmo durante o sono. 

Isso vai influenciar a maneira como o cérebro deles processará emoções e estresses em sua vida futura.

Mantenha o ambiente em torno de seu pequeno sempre harmonioso e discussões bem longe!







terça-feira, 1 de outubro de 2013

A importância do banho de Sol

Você nem imagina o quanto é importante tomar seu banho se sol todos os dias!

Confira:

1- Mantém as pessoas acordadas e bem dispostas, porque os raios ultravioletas reduzem o nível do hormônio do sono, a melatonina.
2- Estimula o bom humor, porque ajuda na liberação da serotonina, o hormônio do bem estar, combatendo a depressão.
3- Fortalece o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos brancos, nossas células de defesa.
4- Melhora diversos problemas inflamatórios de pele.
5- Diminui a incidência de alguns tipos de câncer, como o de mama, próstata, intestinos e pâncreas.
6- Aumenta a produção de vitamina D, que fixa o cálcio nos ossos, combatendo a osteoporose.
7- Diminui a incidência de diabetes e doenças cardiovasculares.

Bastam apenas 15 minutos por dia, mesmo que seja só nos braços e pernas.

Ganhe muito em saúde e longevidade!